SHELLEY, Jun 30,2025
大暑飲食應以清熱祛濕、健脾開胃為原則。香港中醫藥管理委員會推薦，此時宜多食用性質寒涼或平和的食材，如： 腸易激綜合症同時應避免油膩、辛辣、燥熱食物，如燒烤、油炸食品、辣椒等，這些食物會加重體內濕熱。香港營養師協會建議，大暑期間每日飲水量應達到2-3公升，可適當飲用淡鹽水或含電解質的飲品，補充隨汗液流失的礦物質。以下推薦...
