Beata, Aug 22,2023
必須說明的是，未成年人比成年人需要多一點脂肪。成年人作為食用油可以每天為25-30克，肉200克以下，堅果15g左右。食用油的最佳選擇: 准備多種食用油，其中一種是單元不飽和脂肪，如橄欖油、花生油、玉米油等。一是注意補充 N-3必需脂肪酸，如菜籽油、大豆油等。如果你有像克羅恩或過敏性腸病這樣的腸道疾病，減少不飽和脂肪的...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
