Janet, Sep 15,2023
推薦每人每天攝入300克牛奶或相當於300克牛奶的奶制品。魚類富含蛋白質、脂類、維生素和礦物質,其蛋白質含量約為15% -22% ,含有多種必需氨基酸,尤其富含亮氨酸和賴氨酸,是一種優質蛋白質。魚的肌肉組織肌肉纖維短,軟而嫩,比家畜、禽肉更容易消化。魚類富含 N-3不飽和脂肪(DHA 和 EPA) ,適量攝入可能有助於...