catherine, Jul 03,2025
飲食調整是控制膽固醇的基礎方法。低脂飲食強調減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，選擇健康的脂肪來源如橄欖油和堅果。高纖維飲食則通過增加膳食纖維的攝入來促進膽固醇的排泄。地中海飲食則是一種綜合性的飲食模式，強調蔬菜、水果、全穀物和健康脂肪的均衡攝入。這些飲食方法不僅有助於降低膽固醇，還能改善整體健康狀況。生活方式的改變對膽固醇...
Liz, Jul 01,2025
應從建立良好的生活習慣開始。定期健康檢查能及早發現潛在風險，香港政府提供的「成人健康服務」便是一個不錯的選擇。飲食均衡、適度運動、充足睡眠與放鬆身心，都是維持健康的基礎。值得注意的是，健康保健是一個長期的過程，沒有捷徑可走。與其盲目跟風購買降三高茶，不如從日常生活做起，逐步改善健康狀況。降三高茶或許能為健康帶來一定的輔...
Ann, Dec 21,2023
飲食文化因素：如果你經常吃一些其他動物的內髒，亞麻籽油功效等一些主要含有膽固醇比較高的食物，天天在膽固醇本來就會開始慢慢的升空，最後很容易發展造成高膽固醇的症狀出現，所以說膽固醇偏高會產生影響到你的身體心理健康問題都是一個源於不科學的飲食環境因素所引起的，在日常的飲食生活當中一定要能夠達到營養的食物均衡。病理因素: 可...
Kaitlyn, Feb 10,2023
那么什么食物能夠降低人體中低密度脂蛋白膽固醇，還能提升高密度脂蛋白膽固醇呢?其中金槍魚含有EPA、牛黃酸等物質,能有降低膽固醇效減少血液裏低密度脂蛋白膽固醇，提升高密度脂蛋白膽固醇。是很好的預防心血管病症食材。2.整顆穀類和面包等纖維含量十分高的食物。該類食物能有效降低人體中低密度脂蛋白膽固醇的含量。營養學家強調，為了...
