Moon, Jun 16,2025
許多研究顯示，規律的產後運動能將子宮復舊時間縮短30%，並顯著降低尿失禁等骨盆底功能障礙的發生率。對於剖腹產媽媽而言，循序漸進的運動計劃是重拾健康與自信的最佳途徑。剖腹產後何時可以開始運動，必須由主治醫師根據個人恢復情況評估。一般建議在產後6週回診時，確認傷口癒合良好、無感染跡象後再開始運動計劃。若出現以下情況應暫停運...
