你為什麼掉頭發?這六個理由告訴你!教你叁招改善脫發
導致你脫發的原因主要有這以下幾種:一、營養不良包括營養不良和過度營養頭發也由許多營養成分組成。缺乏蛋白質如鈣、維生素 b、硒、鐵和必需脂肪酸如 Α-亞麻酸和亞油酸可導致脫發特別是一些節食的女性,由於營養不足,容易脫發。有些人喜吃肉酗酒,體內可以產生需要大量的膽固醇,可使皮脂增多過多,改善脫髮從而造成影響以及毛囊的血液系...
導致你脫發的原因主要有這以下幾種:
一、營養不良
包括營養不良和過度營養
頭發也由許多營養成分組成。缺乏蛋白質如鈣、維生素 b、硒、鐵和必需脂肪酸如 Α-亞麻酸和亞油酸可導致脫發
特別是一些節食的女性,由於營養不足,容易脫發。
有些人喜吃肉酗酒,體內可以產生需要大量的膽固醇,可使皮脂增多過多,改善脫髮從而造成影響以及毛囊的血液系統供應,阻礙頭發的正常進行生長,頭發脫落
二、內分泌問題
激素紊亂、甲狀腺功能減退、糖尿病或自身免疫性疾病,如紅狼瘡和神經性皮炎,可導致脫發
三、長期精神緊張
抑鬱、工作壓力和脫發很容易發生
四、由真菌、細菌和病毒引起的感染
使頭皮的血液供應能力受到了嚴重阻礙,頭發得不到保證充足的營養,從而可以產生脫發
五、遺傳脫發
有家族史者占26%。
頭頂受損,頭發受損
專家調查,長期使用染發劑,頻繁使用吹風機、火鉗、電暖器和燙發也容易導致脫發。
如何拯救你的頭發?
增加營養
怎么樣用營養素護住你的頭發?脫發問題困擾的朋友通過這些重要營養素我們趕緊補上
1、蛋白質一定要夠
如果你在飲食中沒有獲得足夠的蛋白質,你的身體會通過抑制頭發生長來定量分配蛋白質。
這種類型的脫發可能發生在蛋白質缺乏兩到三個月之後
注意在飲食中安排優質的富含蛋白質的食物,如魚、肉、蛋、奶、堅果、大豆等。
如果有過敏反應或者素食者,可以用不同植物進行豌豆蛋白粉兒來補充
2、鋅一定要夠
頭發主要由角蛋白產生,鋅是角蛋白合成不可缺少的營養素
缺鋅導致頭發蛋白質合成不正常,頭發生長受阻,脫發會加重
含鋅食物主要是動物性食物,如海鮮、瘦肉等,堅果中也含有豐富的含鋅量。
3、頭發營養不能缺鐵
在20歲到49歲的女性中,有1/10的人就是因為缺鐵而貧血
除脫發、缺鐵性貧血外,還有疲勞、頭暈、面色蒼白、嘴唇蒼白、手腳冰冷、抵抗力差等,應立即采取改善措施
在日常飲食中添加鐵的攝入量要增加,選擇紅肉、有機肝、新鮮水果和蔬菜來補充鐵並促進吸收,也可以選擇吸收鐵的良好營養補充劑
網站熱門問題
缺乏肉類會導致脫髮嗎?
人們在嚴格節食或簡單改變飲食(例如避免吃肉)時會注意到的一個常見問題是,他們的頭髮開始脫落. 蛋白質缺乏會導致脫髮,因為頭髮纖維含有80-95%的蛋白質.
牛奶會導致脫髮嗎?
過量乳製品
雖然大多數人認為乳製品有利於頭髮的健康生長,但事實恰恰相反. 乳製品可以說是導致脫髮的食物,因為乳製品中含有大量脂肪,會新增體內的睾酮水准,從而導致脫髮.
世界上最好的脫髮治療方法是什麼?
什麼是最有效的脫髮治療方法? 米諾地爾被認為是最有效的脫髮治療方法之一. 局部米諾地爾可以有效治療雄激素性脫髮,. 一些研究表明,高達70%的用戶有了改善.