我該如何判斷自己是否骨架粗大呢？

骨架大即是指骨骼較寬

根據美國國立衛生研究院的說法，「一個人的骨架大小是由手腕圍度與身高之間的比例來決定的」，因此可以透過測量手腕來判斷自己是否真的骨架大。若身高超過五尺五寸且手腕圍度超過七又二分之一寸，即屬骨架大之範疇。婚前 檢查 香港

具有高骨密度或是低骨密度，哪一個更好呢？

骨骼中含有較多礦物質時，會變得更加致密，因此它們往往更堅固，不易碎裂。隨著年齡增長或我們患上某些疾病時，骨骼可能會變得不那麼致密。當骨骼流失過多時，便可能會引發骨質疏鬆症。

香蕉對骨骼有益嗎？

實際上，香蕉富含鉀質，透過協助保留對強健骨骼至關重要的鈣質，可能有助於骨骼健康。此外，香蕉中的其他營養素如鎂及維他命C，分別在骨骼礦物質化及膠原蛋白合成方面扮演重要角色，從而進一步支援骨骼健康。

60歲以後如何提高骨密度?

負重運動可以幫助你建立強壯的骨骼,減緩骨質流失. 例如快走,慢跑,跳舞,爬樓梯,踢足球,打網球和泡菜球. 不要吸烟或喝太多. 如果你想幫助戒烟,請諮詢你的醫療保健專業人員.

在進行骨密度檢查前，我可以喝咖啡嗎？

於考試當天，你可如常進食與飲水。

一個女性患有骨質疏鬆症後，能夠存活多久？

骨質疏鬆預後情況
按性別及年齡劃分的預期壽命率
治療開始的年齡 男性 女性
五十歲 18.2年 26.4年
七十五歲 7.5年 13.5年
婚前驗身

我該如何強化骨骼以避免骨質疏鬆呢？

負重運動可協助你強健骨骼並減緩骨質流失。這些運動的例子有快步走、慢跑、跳舞、爬樓梯，以及踢足球、打網球和匹克球等。切勿吸煙或過量飲酒。若你需要協助戒煙，可向醫療專業人員諮詢。

增強骨質的最佳運動是什麼？

哪些運動最適合維持骨骼健康呢？
快步走（時速約三至四英里）。
慢跑或奔跑。
網球、羽毛球、乒乓球、匹克球及其他拍類運動。
爬樓梯。
跳舞。

腫瘤是否會在骨密度掃描中顯現出來？

專家們利用DEXA掃描來檢測骨骼密度，而非尋找腫瘤。雖然在DEXA掃描中或許能察覺到異常情況，這些異常可能是癌症的徵兆，但您的臨床醫師並不會建議利用DEXA掃描來診斷癌症，因為有更加有效的掃描方式可供選擇。骨質密度檢查

我要如何判斷我的骨骼是否強健呢？

最常見且精確的方式是利用雙能量X光吸收測定法，亦被稱為中心DEXA掃描。該掃描會檢查您下腰椎、髖部、手腕或全身的骨密度。這項檢查通常在醫院或診所進行。