最近是感冒的高發期，很多診所、醫院幾乎每天爆滿。每到感冒高發期作為大人的我們還好一些尤其是孩子每次生病就特別的心疼，那麼我們有什麼好的預防感冒的方法嘛，與此同時頻發感冒跟我們日常生活中的睡眠有影響嗎?

預防感冒的方法有哪些:

1、堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高增強免疫力保健品機體的禦寒能力，防止感冒的發生。

2、充足的睡眠。這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。

3、維他命C可抗感冒。就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病，如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500-600毫克。

4、留意室內溫度和濕度。室內的溫度應保持溫度的調整。另外，可以感冒沖劑利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度，以免空氣過於幹燥。因為在濕度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。5、飲食要營養充足。偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須謹記均衡地攝取蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。

希望讀完上面的問題能給大家帶去一定的幫助，對之前還不了解的問題板藍根都能找到爭取的答案。充足的睡眠對我們的身體是有一定的好處的，但是單單保證睡眠的充足是遠遠不夠的我們還應該在飲食和平時維生素的補充上面下充足的功夫才可以。