在一段親密關系中，性生活無疑占據了十分重要的地位。

可是，多數人針對性愛，很少投入充足的關注度，感覺脫了衣服，上床，動兩下，隨後就完事了;而且隨著工作和生活壓力的日漸繁雜，性生活更是變得無關緊要。

從而導致了很多人，並不了解怎么跟愛人搭建和諧的性生活，只能沿著熱情去做。

一開始談戀愛的時候，彼此激情滿滿，自然沒問題。即便你做得不好，或是很快完畢，對方也會感覺這是正常的。

然而，隨著聯系的深入，激情的降低，假如你持續保持著之前的做法，那么這種讓愛人不滿意的性生活方法，只會讓彼此的分歧越來越大。

想要搭建和諧的性生活，你就需要明白如何去把這事搞好!

那么我們要怎么去做，才可以得到更好的性生活呢?

掌握欲望的工作方式

最先，在一段關系開始後，自發的欲望在女性中可能並不普遍。不像男人，只要看到漂亮的女孩，就腦子裏想的是性。

相反，女人在產生性欲以前，他們會有一定預定的欲望。男人得先滿足到他們這些設定的欲望，才能激起她們的性欲望。

比如，你作為愛人，先要滿足女孩他們針對愛和相擁的需要，讓她們覺得，你是愛他們，期盼她們的。一旦女孩從而而感到興奮，她們就會開始期盼獲得更多興奮。

最後，這就會造成性成就感的好事發生，親密和親密的循環就完成。

因此，和諧的性生活，最重要的一點，便是維持開放的溝通研究發現，更好地溝通，是更好的性行為的關鍵。根據溝通交流，你能告知愛人你喜歡什么，及其你了解愛人想要什么，隨後密切配合。

交流你喜愛和不喜歡的東西，能讓接下來行為具備規范性和具體性的，無論你認為你有多了解彼此身體。

假如女性正在等候體會欲望，他們可能會等候很長按摩棒時間。實際上，女性有著的愛情和性越低，她可能想要的就越少。

由於女性不做愛，她們的身體就會進到休眠狀態。而男人不做愛，則可能會因儲存而變得更有性欲。二者的沖動，很少可以匹配的。

對男人來說，這是一條生命線;20多歲和50幾歲不一樣。對於女性來說，她們有月經周期，所以她們的沖動總會處在變化當中。然而，在任何時候，我們能夠有意識的挑選培養我們的性能量，並注意何時需要更多修練。

保持性生活是一件好事，因為他能保持彼此的沖動。你與愛人，也就不會有“我們已經六周沒有做愛”的問題，造成每一次的性生活，都充滿了壓力和規定。

不要將你的性生活與情色視頻進行對比

相信我們多數人，針對性的啟蒙，都來自於日本這些愛情動作片的教師。

盡管並非所有男人，都從色情作品中學到關於性的全部知識，可是或多或少，都會從而受影響。而這可能是個難題。

這些情色視頻，通常是由完美無瑕的女性和男性構成，擁有永不止步的精力，及其抑揚頓挫反應，因此導致很多人在投入自己的性生活時，會覺得疑惑：為何不像視頻那么刺激?

長此以往，心裏會有一種聲音：愛人哪兒做得不好?我到底做錯了什么?或是，更重要的是：我與眼前的這個人，確實和諧嗎?

其實，並不是要做到仿佛情色電影那般的，才算好的、和諧的性生活。

情色視頻極具殺傷力的影響之一，就是它讓不少人相信，他們或是他們的愛人，在性方面的能力，非常的不充足。

他們忘了，他們看到所有的這些情色片，不是自發的舉動，並不是普通的男人，所有的東西，都要經過挑選和鋪排的。

比如，有些情色女藝人在視頻中，會大聲喊叫，刺激你的感觀，或者會有非常多的動作，滿足男人的向往。

關鍵是，在現實生活中，平常人沒有經過訓練，或者會恥於作出這些動作，這時你可能就會埋怨、乏味，然後再也不想跟愛人進行性生活了——是的，你因此受影響了。

這些情色視頻，總會以女性滿足男人一切想象去鋪排內容，同樣的動作適用於每個合作夥伴;令人滿意的性愛總是以性快感結束。

可是，現實生活中，根本不是這樣。

自然，色情有積極的一面——假如你和伴侶一起收看的話，或是刺激彼此的情緒，更甚者，會有更多試著和實踐。

前提是，返回第一點，你們要對此開展好好溝通。

關心品質而非數量

你不應該有“多少數量”的性生活。

這是一個不恰當觀念。只要兩人都滿意，即使大家一個月一次性生活，大家也可以過得很好。這需要你與愛人去融洽。

由於研究發現，更多的性生活並不意味著更好的性生活，而且最幸福的夫妻每周只有一次性生活。

實際上，當你性生活的數量許多，而品質卻很差時，你會形成一個“消沉循環”，由於得不到好的滿足，於是你就不斷去尋找滿足。但你全部尋找的滿足，都難以使自己獲得滿足，只有繼續尋找。

到頭來，只有一個結果，你會越來越厭煩跟身旁人的性生活，也逐漸厭倦和另一半的性生活，對此再也無法提到興趣。

因此，你要是不希望搞砸自己的“性福”，你應該關心每一次性生活的質量，而非數量。

實際上，有證據表明，你投入更多精力，使自己定期的性生活變得更好，那么長遠來看會有所收益。

為何我們要控制好自己的欲望，不要常常想著性?就是因為這種不求質量的性滿足，是一種虛耗，虛耗你的精力，虛耗你的心力，造成你在未來的時間，再也無法從性生活中獲得充足的滿足。

有時候你之所以對性生活從此提不起興趣，不是因為你年齡大了，力不從心了，而是你年輕時，多度虛耗造成的。

關心你與你的伴侶在每一次性生活中，體驗到的開心水平，而非大家“上床”的次數。

把前戲做的正確

很多人覺得，前戲是性生活時才做的事。其實這是錯的。

實際上，前戲應當提早一兩個小時，甚至幾日開始了。由於為性設置心態是十分重要的，特別是對女性而言。

為何許多戀人，總是在一些節日中，先一起逛街休閑娛樂，最後才去開房呢?這一過程，就是一個培養情緒的過程。

如同前文所說，女性針對性喚起，會比男人更慢、難以。男人可以只考慮性，便會有官爵，但對於大部分女性來說，想要性是不夠的。

這就需要男人要從心理和生理上，讓兩人搞好對應的准備。

前戲便是服務於身體和情感目的，既能協助女人的身心為性做好准備，並且也可以讓男人得到更強烈的熱情。

許多女性必須親吻、相擁和撫摸才能產生想要的感覺，這對舒心的性生活很重要。

因此，前期並不是在床邊關鍵做的事情，在床下的時候，就已經開始了。只不過現在很多人嫌麻煩，或者覺得針對自己的另一半，不再勞心勞力，造成一切都簡辦了。

只是，這對和諧的性生活而言，不一定是一件好事。