為什麼我不吃東西的時候胃會變大?

你不吃飯

Manning說,你的胃很可能在尋找可以消化的東西,因為你實際上應該吃一頓飯. 但因為你不是,你的身體反而會產生氣體,導致腹脹.奧米加3

請問我在兩個星期內僅透過蛋白質奶昔可以減去多少體重？

蛋白質飲品單獨使用並不會助你減重。你需要降低整體的卡路里攝入量。因此，如果你從蛋白質飲品中攝取500卡路里，並將其他食物的攝入量減少500卡路里，那麼你將在一週內減輕2磅體重。

以水果取代正餐是否為健康之選？

卡路里攝取：與許多晚餐選項相比，水果通常含有較少的卡路里，這對於減肥來說是一個優點。然而，確保攝取足夠的卡路里以滿足日常能量需求是非常重要的。

SlimFast可以安全使用多久？

當然可以，您可以長期安全地遵循SlimFast 3,2,1計劃。您可以持續採用SlimFast 3,2,1計劃，直到達到您的目標體重為止。不過，請注意，您的體重指數（BMI）永遠不應低於18.5。

將餐食以蛋白質飲品取代是否安全？

低蛋白質攝取可能導致肌肉流失、骨骼脆弱、恢復速度緩慢及新陳代謝遲緩。蛋白質飲品並非用以取代正餐，而是作為補充飲食之用，當你進行活動時，它們能夠協助你更容易地達到每日所需的蛋白質量。

一餐的替代品，例如代餐奶昔，能否算作一餐呢？

一款典型的代餐奶昔每份含有90至200卡路里，並提供對健康至關重要的營養素，可幫助維持最佳健康狀態。基本上，它就像是一種可以喝的餐點。根據所使用的成分不同，它可能含有或多或少的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和抗氧化劑。milk thistle 肝

一天喝多少蛋白奶昔?

如果你的體重正常,並且經常去健身房,每天兩杯蛋白質飲料就足够了. 然而,如果你每天參加高强度的體育活動,健身程式或力量訓練,你可能需要每天三到四次蛋白質奶昔來保持你的體質和表現.

多少蛋白質太多?

每天每公斤體重攝入超過2克的蛋白質. 如果你超重,在計算蛋白質需求之前會調整你的體重,以避免高估.減肥代餐

將蛋白質飲品作為代餐是否適當？

蛋白奶昔是個方便選項，有助於增加飽足感及保留肌肉，進而達到減重效果。然而，若有過敏或消化問題，則可能帶來風險。雖說蛋白奶昔可納入健康的減重計畫中，但並不建議以此取代完整食物。

一天內可以喝多少餐代餐產品呢？

兩位人士應該每日僅飲用一至兩份蛋白質飲品，並且僅持續短時間。同時，最好選擇能夠滿足健康飲食一部分需求的蛋白質飲品。舉例來說，一個不常吃蔬菜的人可能會選擇含有蔬菜的餐點替代型蛋白質飲品。