乳房疼痛的常見原因

乳房疼痛是許多女性常見的問題，但其實背後的原因可能各不相同。根據香港衛生署的統計，約有70%的女性在一生中至少會經歷一次乳房疼痛。這種疼痛可以分為週期性疼痛和非週期性疼痛兩大類。

* 週期性疼痛：這類疼痛與月經週期密切相關，通常在月經來潮前幾天開始，月經結束後逐漸緩解。這是因為荷爾蒙水平的變化導致乳房組織充血和水腫。許多女性會感覺到乳房脹痛、敏感，甚至觸摸時有輕微刺痛感。

* 非週期性疼痛：這類疼痛與月經週期無關，可能由多種因素引起，包括飲食（如過量攝取咖啡因）、藥物（如某些避孕藥或抗抑鬱藥）、壓力等。香港大學的一項研究指出，壓力過大的女性出現非週期性乳房疼痛的機率比一般人高出30%。

* 乳房外疼痛：有時候，疼痛並非來自乳房本身，而是來自胸壁、肌肉或肋骨的問題。這種疼痛通常會隨著特定動作（如深呼吸或舉手）而加劇。

如果你不確定自己的疼痛屬於哪一類，可以考慮尋求乳房外科醫生推薦的專業意見，他們可以幫助你釐清疼痛的根源。

何時應該看乳房外科醫生？

雖然大多數乳房疼痛是良性的，但有些情況需要及時就醫。以下幾種情況建議盡快預約乳房外科醫生：

• 持續性、嚴重疼痛：如果疼痛持續超過一個月經週期，或疼痛程度嚴重到影響日常生活，就應該就醫。
• 伴隨腫塊、分泌物等：疼痛若伴隨乳房腫塊、乳頭分泌物（尤其是血性分泌物）、皮膚凹陷或發紅等症狀，可能是更嚴重問題的徵兆。
• 疼痛影響日常生活：當疼痛導致你無法正常運動、工作或睡眠時，就該尋求專業幫助。

根據香港乳癌基金會的數據，每年約有4,000名女性被診斷出乳癌，其中約15%的患者最初是因乳房疼痛就診。雖然大多數疼痛與癌症無關，但及時檢查可以排除嚴重疾病的可能性。

乳房外科醫生的檢查與診斷

當你去看乳房外科醫生時，醫生通常會進行以下檢查：

* 病史詢問：醫生會詳細詢問你的疼痛特徵（如位置、持續時間、加重或緩解因素）、月經史、用藥史和家族病史等。這些信息對於診斷非常重要。

* 乳房觸診：醫生會仔細觸摸乳房和腋下淋巴結，檢查是否有腫塊或其他異常。這是最基本的檢查方法。

* 影像學檢查：根據需要，醫生可能會安排超音波檢查（特別適合年輕女性）或乳房攝影（通常建議40歲以上女性定期檢查）。香港的公立醫院通常會優先安排超音波檢查，因為它無輻射且對緻密型乳房組織的檢測效果更好。

有些患者會擔心抽針痛唔痛的問題。實際上，現代細針抽吸技術已經相當成熟，醫生會使用局部麻醉，大多數人只會感到輕微不適而非劇烈疼痛。檢查過程通常只需幾分鐘，且併發症風險很低。

乳房疼痛的舒緩方法

根據疼痛的原因和嚴重程度，乳房外科醫生推薦的舒緩方法可能包括：

香港中文大學的一項研究發現，約60%的週期性乳房疼痛患者通過減少咖啡因攝取和穿著合適胸罩後，疼痛明顯改善。對於更嚴重的疼痛，醫生可能會建議短期使用止痛藥，或評估是否需要荷爾蒙治療。

值得注意的是，許多患者會問抽針痛唔痛，其實在治療過程中，醫生會盡量減少不適感。如果必須進行侵入性檢查，通常會使用局部麻醉來確保患者舒適。

預防乳房疼痛的小技巧

預防勝於治療，以下是一些乳房外科醫生推薦的預防措施：

• 選擇合適的胸罩：香港理工大學的研究顯示，穿著不合適的胸罩是導致非週期性乳房疼痛的主要原因之一。建議每半年重新測量一次胸圍，運動時穿著專門的運動胸罩。
• 飲食調整：減少高脂肪食物、咖啡因和酒精的攝取，增加富含維生素E和B6的食物（如堅果、全穀類）。
• 規律運動：每周至少150分鐘的中等強度運動可以幫助調節荷爾蒙水平，減少週期性疼痛。
• 壓力管理：練習冥想、深呼吸或瑜伽等放鬆技巧，有助於減輕與壓力相關的乳房疼痛。
• 定期檢查：40歲以上女性應每年進行乳房檢查，有家族病史者可能需要更早開始。

記住，雖然乳房疼痛很常見，但不必默默忍受。如果自我照顧措施無效，或你有任何疑慮，尋求乳房外科醫生的專業意見永遠是最明智的選擇。香港有多家醫院和診所提供專業的乳房健康服務，選擇有經驗的醫生可以讓你更安心。