一、月經週期小常識

月經是女性生理健康的重要指標，了解正常月經週期的定義對自我健康管理至關重要。正常月經週期通常為21至35天，經期持續2至7天。香港衛生署數據顯示，約15%女性會出現月經異常情況，其中「」或「月經滴滴答答咖啡色」是最常見的求診原因之一。

月經量的正常範圍約為20至80毫升，若衛生棉每1-2小時就需要更換，或出現大血塊，可能屬於經量過多。相反，若經量極少且呈現「月經滴滴答答咖啡色」，則可能是經量過少。月經顏色也能反映健康狀況：鮮紅色代表新鮮出血，暗紅色是正常經血顏色，而咖啡色則通常是氧化後的舊血，若持續出現「」不足可能導致的咖啡色分泌物，就需特別留意。

1. 正常月經週期的定義

月經週期從月經第一天開始計算，到下個月經來潮前一天為止。週期長短因人而異，但若經常少於21天或多於35天，就可能存在問題。香港家庭計劃指導會指出，約20%女性曾因月經週期不規則求醫，其中「月經滴滴答答不停」是最常見症狀之一。

2. 月經量的正常範圍

• 少量：每天少於20毫升，衛生棉僅輕微沾濕
• 正常量：每天20-60毫升，每3-4小時更換一次衛生棉
• 大量：每天超過80毫升，每1-2小時就需要更換衛生棉

3. 月經顏色的意義

二、初步自我檢查

當出現「月經滴滴答答不停」或異常顏色的經血時，系統性的自我檢查能幫助判斷是否需要就醫。建議從記錄月經週期開始，使用月經追蹤APP或筆記本詳細記錄：經期開始與結束日期、經血量、顏色變化、是否有血塊等。香港大學研究顯示，持續記錄月經週期的女性，能更早發現潛在健康問題。

同時要觀察是否有其他伴隨症狀，如下腹痛、腰痠、異常疲勞等。這些症狀可能與「月經滴滴答答黃體素」失衡或其他婦科問題有關。評估自身壓力水平也很重要，因為長期壓力會影響下視丘-腦下垂體-卵巢軸，導致月經異常。香港心理衛生會調查發現，高達35%職業女性因工作壓力出現月經不調。

1. 記錄月經週期與經血顏色變化

詳細記錄應包括：經期長短、出血量變化、顏色變化（特別是「」出現的時間點）、是否有血塊等。這些資訊對醫生診斷極有幫助。建議至少記錄3個月經週期，以觀察是否有持續性異常。

2. 觀察是否有其他症狀

• 腹痛：部位、性質（鈍痛、絞痛）、持續時間
• 腰痠：是否與經期相關
• 異常疲勞：是否影響日常生活
• 其他：頭痛、乳房脹痛、情緒波動等

3. 評估自身壓力水平與生活作息

壓力是導致「月經滴滴答答不停」的常見原因之一。評估近期的壓力來源、睡眠品質、運動習慣等。香港中文大學研究顯示，每周運動少於3小時的女性，出現月經異常的機率比規律運動者高出40%。

三、何時應該就醫？

雖然偶爾的「月經滴滴答答咖啡色」分泌物可能無需擔心，但某些情況應及時就醫。若「月經滴滴答答不停」持續超過7天，或咖啡色分泌物持續超過3天，建議尋求專業意見。香港婦產科學院指出，異常子宮出血是婦科門診最常見的就診原因之一，約佔30%病例。

伴隨嚴重腹痛或出血量過多（每1-2小時就需更換衛生棉）也是就醫警訊。特別是出現發燒、異常陰道分泌物等症狀時，可能提示感染或其他嚴重問題。若已嘗試調整生活方式2-3個月經週期後，「月經滴滴答答黃體素」相關症狀仍未改善，也應考慮就醫檢查。

1. 月經滴滴答答咖啡色持續時間過長

咖啡色分泌物若在月經結束後持續超過3天，或在非經期出現，可能與荷爾蒙失調（如「月經滴滴答答黃體素」不足）、子宮內膜病變等有關。香港衛生署數據顯示，約25%因此症狀就醫的女性被診斷出有潛在婦科問題。

2. 伴隨嚴重腹痛或出血量過多

嚴重腹痛可能與子宮內膜異位症、盆腔炎等有關；出血量過多則可能導致貧血。若出現頭暈、呼吸急促等貧血症狀，應立即就醫。

3. 出現其他異常症狀

• 發燒：可能提示感染
• 異常分泌物：顏色、氣味改變
• 性交疼痛：可能與子宮內膜異位症有關

4. 嘗試調整生活方式後未改善

若已規律作息、減壓、均衡飲食2-3個月，「月經滴滴答答不停」或顏色異常仍未改善，建議進行醫學檢查。

四、就醫時應該如何準備？

就醫前充分準備能提高診療效率。首先應準備詳細的月經記錄，包括：最近3-6個月的月經週期、經期長短、出血量、「月經滴滴答答咖啡色」出現的時間點與持續時間等。香港醫療管理局建議，女性就診時攜帶過去的就醫紀錄，特別是曾做過的婦科檢查報告。

列出所有正在服用的藥物（包括中藥、保健品），因為某些藥物可能影響月經。準備好要詢問醫生的問題清單也很重要，例如：「我的症狀可能與『月經滴滴答答黃體素』不足有關嗎？」、「需要做哪些檢查？」、「有哪些治療選擇？」等。

1. 詳細記錄月經相關資訊

建議就診時攜帶月經日曆或APP記錄，包括：經期開始與結束日期、出血量變化、顏色變化（特別是「月經滴滴答答咖啡色」分泌物）、伴隨症狀等。這些資訊對醫生判斷病因極有幫助。

2. 攜帶過去的就醫紀錄

• 過往婦科檢查報告
• 超音波檢查結果
• 血液檢查報告（特別是荷爾蒙檢查）
• 過往診斷與治療記錄

3. 準備好要詢問醫生的問題

列出所有疑問，例如：症狀的可能原因、需要哪些檢查、治療選項、生活方式調整建議等。特別是可以詢問「月經滴滴答答黃體素」檢測是否必要。

五、醫生可能會做的檢查

就診時，醫生會根據症狀安排適當檢查。盆腔檢查是最基本的，醫生會檢查外陰、陰道和子宮頸有無異常。超音波檢查（腹部或陰道超音波）可評估子宮、卵巢的結構是否正常。香港醫院管理局數據顯示，約60%因「月經滴滴答答不停」就診的患者需要進行超音波檢查。

血液檢查可評估激素水平（包括「月經滴滴答答黃體素」）、甲狀腺功能、貧血指標等。在某些情況下，醫生可能建議子宮內膜活檢，特別是對於35歲以上或有子宮內膜癌風險因素的女性。香港癌症資料統計中心指出，異常子宮出血是子宮內膜癌最常見的早期症狀。

1. 盆腔檢查

醫生會進行視診和觸診，檢查外陰、陰道、子宮頸有無異常分泌物、腫塊等。這是評估「月經滴滴答答咖啡色」分泌物的基本步驟。

2. 超音波檢查

• 腹部超音波：需要憋尿，檢查子宮、卵巢結構
• 陰道超音波：不需憋尿，解析度更高
• 可檢測子宮肌瘤、息肉、卵巢囊腫等

3. 血液檢查

4. 子宮內膜活檢

對於高風險族群或超音波發現內膜異常增厚的患者，醫生可能建議進行子宮內膜活檢，以排除癌前病變或癌症。這項檢查通常在門診進行，不需麻醉。

六、常見診斷與治療方案

「月經滴滴答答不停」或顏色異常可能由多種原因引起。功能性子宮出血是最常見的診斷，約佔40%病例，通常與荷爾蒙失調（如「月經滴滴答答黃體素」不足）有關。子宮內膜異位症則可能導致經痛和咖啡色分泌物，香港約有10%育齡女性受此困擾。

盆腔炎若未及時治療，可能導致慢性盆腔疼痛和月經異常。子宮肌瘤是良性腫瘤，但可能引起經量過多或「月經滴滴答答咖啡色」分泌物。治療方案因病因而異，從荷爾蒙治療到手術不等。香港婦產科醫學院強調，早期診斷和治療能有效改善生活品質並預防併發症。

1. 功能性子宮出血

治療選項包括：口服避孕藥調節週期、黃體素治療（針對「月經滴滴答答黃體素」不足）、止血藥物等。生活方式調整也很重要。

2. 子宮內膜異位症

• 藥物治療：止痛藥、荷爾蒙治療
• 手術治療：腹腔鏡手術切除病灶
• 綜合治療：藥物與手術結合

3. 盆腔炎

需抗生素治療，嚴重者可能需要住院。未及時治療可能導致不孕等嚴重後果。

4. 子宮肌瘤

七、預防勝於治療

維持健康生活方式是預防「月經滴滴答答不停」或顏色異常的基礎。均衡飲食、規律運動、充足睡眠有助於維持荷爾蒙平衡。香港衛生署建議，每周至少進行150分鐘中等強度運動，可顯著改善月經健康。

定期婦科檢查能早期發現問題，建議21歲以上或有性生活的女性每年進行一次檢查。學習壓力管理技巧也很重要，因為長期壓力會影響「月經滴滴答答黃體素」等荷爾蒙分泌。香港心理衛生會推薦的正念冥想、深呼吸等技巧，對改善月經不調有顯著效果。

1. 保持健康的生活方式

• 均衡飲食：足夠鐵質、維生素B群
• 規律運動：每周至少3次，每次30分鐘
• 充足睡眠：每天7-8小時
• 限制咖啡因和酒精

2. 定期進行婦科檢查

建議檢查項目包括：盆腔檢查、子宮頸抹片檢查（25歲以上）、乳房檢查等。早期發現問題可提高治療成功率。

3. 學習壓力管理技巧

有效壓力管理方法包括：正念冥想、瑜伽、深呼吸練習、時間管理等。香港大學研究顯示，定期練習冥想的女性，月經不調發生率降低35%。