高血壓是指靜止時動脈收縮壓和舒張壓的升高。降高血壓方法當收縮壓大於或等於140毫米汞柱，舒張壓大於或等於90毫米汞柱時，可診斷為高血壓。

該病屬於中醫頭暈頭痛的范疇，主要由情志內傷、肝腎陰虛陽亢、飲食不當、痰瘀互結所致。本病的治療應以滋陰平肝、潛陽化痰祛濕為主。

好發族群

高繼發性高血壓(妊娠型高血壓)在兒童和妊娠20周和2周的婦女中很常見，在老年人中也很常見。

症狀表現

主要表現為頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、氣短、四肢麻木。

生活調理

有規律的生活，避免過度勞累和精神刺激，早睡早起，養成小睡的好習慣。高血壓不能吃的食物白天多喝水，晚飯少吃，睡前用熱水洗腳，可促進血液循環，起床時速度應慢，避免造成頭暈。

推薦食物:山楂、蘆筍、香菇、黃豆、海帶、綠豆、南瓜、芝麻。

沒有食物: 沒有羊肉，公雞，肥肉，糕點，辣椒，酒，蝦，螃蟹，Litchi，杜魯等。

推薦中草藥:丹參、蒼耳、靈芝。

海帶豆腐湯

海帶,豆腐,降血壓

材料:女貞子15克，海帶結20克，豆腐150克。

配料 薑絲、鹽各少許。

做法

海帶結洗淨，浸於水中; 豆腐洗淨切粒; 女貞洗淨備用。

在鍋裏燒開水，加入女貞子，煮10分鍾。

加入海帶、豆腐、薑，煮10分鍾，用鹽調味。

功效解讀

此湯能清熱養陰，降血壓，軟堅散結，適用於高血壓、甲狀腺腫患者。

山楂瘦肉湯

山楂,降血壓

食材 山楂15克，豬瘦肉200克，食用油30毫升，薑5克，蔥10克，雞湯1000毫升。

配料 鹽適量。

做法

山楂洗淨備用。

豬肉瘦肉洗淨，去血，切片; 生薑壓碎; 蔥切塊。

鍋置火上，放油燒熱，放入薑、蔥爆香，倒入雞湯，放入瘦豬肉、山楂、鹽，小火燉50分鍾。