從前，癌症不再是一個陌生的術語，而是人們心目中最害怕的疾病。一提到癌症，人們就會感到害怕，因為它往往意味著生命受到威脅。隨著生活水平的提高，癌症的發病率似乎在增加。事實上，許多癌症都與不健康的生活方式密切相關，吸煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食等都是癌症的主要病因。那么，你能做些什么來預防生活中的癌症呢?6個癌症預防的小貼士。

1、戒煙戒酒

吸煙是威脅人類健康的最大的不健康生活方式。長期吸煙的人不僅容易引發肺癌，還可能導致猝死。不僅不要吸煙，還要拒絕二手煙的危害。酒精損害肝髒，尤其是烈性酒。平時不建議喝太多。

2、避免熬夜

熬夜是現代人的通病。沒有多少人能在十二點之前准時上床睡覺，尤其是大多數年輕人。他們經常熬夜熬夜。雖然短期內不會疼痛，但是隨著時間的推移，身體會慢慢衰弱。醫學研究表明，經常熬夜的人比那些睡眠正常的人患癌症的風險更高。因此，通常的睡眠時間已經保證達到每天6-8小時。

3、保持正常的體重

身高體重指數(身體質量指數)是衡量一個人體重是否健康的標准。18.5 ~ 24.9的數值屬於正常健康體重。當超過這個值時，超重和肥胖往往會引起許多慢性疾病。

4、養成一個良好的飲食行為習慣

均衡飲食，不挑食，不節食。多吃全麥食品和新鮮水果蔬菜。長期避免不健康的垃圾食品。選擇肉類時，多吃白肉如魚、雞，少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等。少吃加工食品或醃制食品。少喝水，多喝水。

5、多運動，減少久坐

久坐容易導致肥胖和許多疾病，尤其是辦公室的職業白領，需要多做運動。每天至少鍛煉半分鍾，每周至少鍛煉150分鍾。

6、避免焦慮，學會釋放壓力

現代生活工作壓力大，焦慮經常圍繞著我們，但是不要讓自己長期陷入這種糟糕的情緒中，你需要知道如何緩解焦慮，釋放壓力。你不妨培養自己的興趣愛好，多花點時間，做自己喜歡的事。