牙雖然說是渾身上下最堅硬的一個位置，可是牙也非常容易受傷害牙。牙在人體扮演的角色非常的重要，有一個好的牙可以幫助大家更好的開展消化，推動腸胃功能，及其降低腸胃病的形成，更重要的是，牙也會讓大家看起來更加的精神，更為的漂亮。

假如說大家的牙齒長得歪瓜裂棗的，看起來就像是被驢身體檢查啃過了一樣，那必然是十分醜，而且女性如果長成這個樣子的話，一定是毫無氣場可言的。並且戴牙套是一個非常貴的項目，很多人其實是消費不起的，因此在日常生活中，大家一定要注意對自身的牙齒的保護。

該怎么樣保護自己的牙呢?

1、刷牙一定要每日兩至三次牙。大家每天都會攝取許多的食材，食品中會殘留著一些病菌，如果這時候不刷牙的話，這些病菌便會腐蝕牙齒，讓牙發生黴菌，或者發生蛀牙的情況，所以每日早晚刷牙是保持牙齒齒健康的最基本一個流程家傭保險。

2、還要控制飲食，要少吃一些對牙齒不好的東西，比如說吃過硬的東西，吃冰。會或者甘庶這樣過硬的食物，很容易會使牙導致裂縫。少吃一些糖，也有少喝碳酸飲料，這些東西吃多了很容易會使人們冒出蛀牙。這時候無可避免，就只能把蛀牙拔掉了。

3、假如說大家想要有一口潔白的牙齒，那么肯定不能抽煙。抽煙會讓牙齒變得黃，更重要的是，潔牙對牙齒的傷害也非常的大，所以潔牙不宜開展過多。

4、大家吃過飯一定要進行漱口，漱口是一個非常簡單又敏感牙齒解決快速地事兒。當大家吃過飯，漱口會使嘴巴變得整潔一些，而且也會使嘴巴裏的味道更少，讓嘴巴更舒服。這不但對嘴巴有好處，對大家牙也是非常有利的。這時候漱口可以將嘴巴裏的細菌隨著漱口水流出去。

5、刷牙時應該應用溫水，這樣的話，不會刺激牙，都不會刺激牙齦，並且溫水也能夠更好的讓刷牙酶在口腔裏發揮作用。刷牙的時間的，要控制在2分鍾以上，不能過短，不然也是沒有功效的。