隨著年齡的增長，生長激素的分泌會減少，同時皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白以及骨骼肌中的蛋白質也會減少。皮膚本身逐漸失去彈性和支撐。年齡因素本身是無法逆轉的。hada hana 評價其次，皮膚緊繃的程度與我們的生活方式有著巨大的關系，只有改善生活方式才能減緩皮膚的松弛和衰老。

養成良好的生活方式，比如健身。有些人可能想知道健身是否可以改善皮膚狀況。在這裏皮膚經理想告訴大家，是的。其原理有以下幾點:

1.運動加速血液循環

加速血液循環，使血液中的氧氣和水分可以更有效地傳輸到皮膚細胞。hada hana 評價滋潤的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤。運動加速身體的血液循環。此時皮膚的新陳代謝自然加快，面部的代謝廢物被帶走，顏色自然變亮。

2.運動釋放壓力

壓力過大會使皮膚出現問題，敏感性、粉刺等都與壓力有關，hada hana 評價適量的運動是對身體和皮膚減壓的最好方法。運動更有利於睡眠，睡眠也更好，皮膚自然好 ~

雖然運動對皮膚有好處，但應注意以下幾點:

運動一定要進行適量。過量運動反而會產生問題過多的自由基。紅光治療有效嗎但也可以不要被這自由基嚇壞了，只要我們不是超額得太過分，身體是能產生具有抗氧化活性物質來維持生態平衡的。

運動後及時清洗汗水。否則，汗液和分泌的油脂會留在皮膚上，這也會堵塞皮膚的毛孔。

建議不要在大太陽底下去運動，容易曬黑和中暑，如果選擇戶外運動一定要注重防曬。

運動不僅是為了減肥，而且對我們的健康和皮膚健康也有好處。讓我們努力吧!