維生素C大家自己都不陌生的人知道，因為它的抗氧化保護作用和清除自由基天然萃取維他命C推薦等功能，很多的商家可以開始發展大打美容養顏牌！

往杯子裏扔一片維生素 C 泡騰片，杯子裏的水立刻沸騰起來，很好玩！還可以車用空氣清新機邊隻好補充美麗的維生素 C，味道是酸甜的。因此，維生素 C 泡騰片深受許多人的喜愛。

可效果好不好呢？

先來看看為什麽要喝維生素C！

維生素 C 有很強的抗氧化作用，是羥基化的底物和促進細胞合成的酶的輔助因子，皮膚中天然維他命C的膠原蛋白合成，也清除過多的自由基，因此在抗衰老的美容中發揮了巨大的作用，使皮膚緊致有彈性，促進傷口愈合;

維生素c能促進神經遞質的合成，有助於維持正常的學習記憶能力；

維生素C還能通過促進自身抗體的形成，促進鐵、鈣、葉酸等重要營養素的吸收，維持人體進行正常的免疫系統功能和生理教育功能。

多吃幾片維生素 C 泡騰片，好嗎？

維生素C很厲害，但不是越多越好！

據資料顯示: 維生素 C 毒性很低，長期每天攝入1000毫克無不良反應。然而，如果大量服用，每天攝入超過3000毫克可能會引起不良反應，如腹瀉、腸胃失調、草酸和尿酸的排泄增加，以及腎結石的形成增加。

維生素C的推薦最大耐受攝入量(UL)為每天2000毫克。有些人一天吃兩三片是因為泡騰片口感好(泡騰片維生素C含量一般為1000 mg片)，再加上日常飲食中蔬菜水果中的維生素C，一天維生素C的攝入量超過了最大耐受攝入量。此外，維生素C泡騰片含有大量的糖、鈉和香精，這些成分攝入過多也會對健康造成負擔。

維生素C少了不行，但也存在不是我們多多益善，所以，對於一個正常人，千萬不要因為長期把泡騰片當做日常生活必備，有可能會得不償失，最好的補充教學方法主要還是可以通過進行日常飲食的蔬菜水果中獲取必需的維生素C，這樣才最靠譜的方法。