聖潔莓真的能改善月經週期嗎？

聖潔莓（Vitex agnus-castus）是一種常見的草本植物，長期被用於調節女性荷爾蒙平衡。許多女性在使用聖潔莓後，發現月經週期變得更加規律。這是因為聖潔莓中的活性成分能夠作用於腦下垂體，調節黃體生成素（LH）和促卵泡激素（FSH）的分泌，從而影響雌激素和孕激素的平衡。

一般來說，聖潔莓需要持續服用3-6個月才能看到明顯效果。根據香港中醫藥學會的調查，約70%的女性在服用聖潔莓3個月後，月經週期不規律的情況有所改善。然而，聖潔莓並非對所有情況都有效，例如：

• 因甲狀腺功能異常導致的月經不調
• 子宮結構性問題（如子宮肌瘤）
• 嚴重的荷爾蒙失調（如早發性卵巢衰竭）

在這些情況下，建議先諮詢醫生，並配合其他治療方式。

聖潔莓對多囊卵巢綜合症（PCOS）有效嗎？

多囊卵巢綜合症（PCOS）是一種常見的內分泌疾病，聖潔莓對於改善PCOS的部分症狀確實有一定效果。聖潔莓能夠降低泌乳素（Prolactin）水平，這對於PCOS患者常見的月經不調、排卵障礙等問題有幫助。香港婦產科學院的研究顯示，約60%的PCOS患者在服用聖潔莓後，月經週期變得較為規律。

然而，聖潔莓通常需要配合其他治療方式才能達到最佳效果，例如：

• 飲食調整（低升糖指數飲食）
• 規律運動
• 必要時的藥物治療（如二甲雙胍）

需要特別注意的是，聖潔莓並不能根治PCOS，它主要是幫助緩解症狀。PCOS是一種慢性疾病，需要長期管理。

聖潔莓會影響排卵嗎？

聖潔莓確實會影響排卵過程，但這種影響通常是正面的調節作用。對於排卵不規律的女性，聖潔莓可以幫助恢復正常的排卵週期。其作用機制主要是通過調節黃體生成素（LH）與促卵泡激素（FSH）的比例，促進卵泡的正常發育和排卵。

關於排卵時間的變化，這取決於個人的初始狀況：

• 對於LH偏高的女性，聖潔莓可能會延後排卵
• 對於LH偏低的女性，聖潔莓可能會提前排卵

值得注意的是，聖潔莓不會導致多排卵（即一個週期排出多個卵子），這與促排卵藥物有本質區別。聖潔莓的作用是恢復正常的單一排卵模式。

服用聖潔莓期間可以懷孕嗎？

許多準備懷孕的女性都會關心這個問題。實際上，聖潔莓不僅可以在備孕期間服用，還能提高受孕機率，特別是對於因黃體功能不足導致的不孕。香港生育醫學會的數據顯示，適當服用聖潔莓可使這類女性的受孕率提高約15-20%。

然而，一旦確認懷孕，建議停止服用聖潔莓。雖然目前沒有明確證據顯示聖潔莓會影響胎兒發育，但由於其可能影響荷爾蒙水平，為安全起見，懷孕後應避免使用。哺乳期間也建議暫停服用，因為聖潔莓可能影響乳汁分泌。

聖潔莓的劑量應該如何調整？

聖潔莓的劑量需要根據個人情況調整。一般來說，標準劑量範圍為：

劑量調整的原則包括：

• 從低劑量開始，逐漸增加
• 根據症狀改善情況調整
• 避免在月經期間服用

過量服用聖潔莓可能導致頭痛、噁心等副作用，嚴重時甚至會干擾正常的荷爾蒙平衡。如果出現不適，應立即減量或停用。

在哪裡可以購買到高品質的聖潔莓產品？

選擇聖潔莓產品時，品質至關重要。以下是幾個選購要點：

• 查看產品標籤，確認含有Vitex agnus-castus
• 優先選擇有機認證產品
• 注意有效成分含量（如紫黃酮含量）

在香港，可以在以下地方購買到可靠的聖潔莓產品：

• 大型連鎖藥房（如萬寧、屈臣氏）
• 專業草本保健品店
• 有信譽的網上健康產品平台

避免購買來路不明或價格異常低廉的產品，這些可能是摻假或劣質品。優質的聖潔莓產品通常會有清楚的成分標示和生產批號。