我應該服用1000毫克還是500毫克維他命C?

建議女性每天攝入75毫克維他命C,男性每天攝入90毫克維他命C. 在懷孕期間,建議每天服用120毫克. 所有成年人的上限是每天2000毫克.

維生素C會不會傷害腎臟呢？

維生素C亦可能對腎臟健康產生影響。有研究表明，維生素C水準較高者，患腎癌的機率較低。然而，過量攝取維生素C補充劑可能會增加患腎結石的風險。若您考慮在日常飲食中添加維生素C補充劑，請先與醫療專業人員進行咨詢。

我該每天食用多少個橙子？

雖然並不存在適用於所有人的標準答案，但一般認為每天攝取一至兩個橙子為健康份量，同時，您也可以將含有橙子精華的果膠軟糖納入您的飲食之中。

可溶性維他命C是否優於藥片形式的維他命C？

更快之吸收：泡腾片在水中能快速溶解。相較於標準的藥片，這類泡腾片在消化系統中分解的速度更快，從而導致身體對藥物或補充劑的吸收速度也更快。綜合維他命

維他命D讓你感覺如何?

維他命D保持你的免疫系統强大,並有助於調節胰島素水准. 它能保持你的能量水准,也能增强你的情緒.

服用B12或B複合物更好嗎?

當談到維他命B12與B複合物的問題時,這兩種維他命都至關重要. 如果你缺乏B12,可以通過補充劑或食物攝入更多. 如果你普遍缺乏維他命B,可以考慮使用複合維生素B. 總之,這兩種維他命都是必需的營養素.

每天應該服用多少維他命C?

推薦攝入量
年齡男女
9-13歲45毫克45毫克
14-18歲75毫克65毫克
19歲以上90毫克75毫克

哪些東西不能與維他命C一起服用?

含鋁抗酸劑--維他命C會新增身體吸收的鋁量,這可能會導致這些藥物的副作用更嚴重. 含鋁抗酸劑包括Maalox和Gaviscon. 巴比妥酸鹽--巴比妥酸鹽可能會降低維他命C的作用.維他命d補充劑

維生素C是否會影響睡眠品質？

維他命C可能會影響睡眠的時長與品質。一項比較短睡眠者與長睡眠者的研究發現，維他命C攝取量最低的人睡眠時間最短。而另一項研究則發現，長睡眠者體內的維他命C血濃度較高。

為什麼我服用B12會感到疲勞?

一種可能性:補充過敏

囙此,如果你身體健康,但在服用B-12補充劑後仍然感到疲勞,這可能是輕度過敏反應的迹象. 如果在服用B-12的同時出現皮疹,呼吸困難或腫脹,請立即就醫.