社交焦慮癥是如何發展的

社交焦慮的心理機製主要來自負面認知。面對社交場合，有些人腦子裏總會有一些負面認知，讓焦慮不斷上升。所以很多社交焦慮其實是一種評價焦慮。簡單來說就是別人總是在評價自己的言行，只看到評價的負面效果，而看不到人際交往帶來的正面效果。

社交焦慮的誘因還有其他四種外部市場機製，分別是：先天遺傳、社會發展環境、文化研究背景和社交焦慮症成長過程中經歷。人類天生就是具有一定某種焦慮基因，對陌生場合的抑製經濟行為，發生在大約兩歲左右，有的人會在後天的學習以及生活中漸漸消解這種教育焦慮，而有不同的人卻無法完全擺脫它的影響，甚至患上更加受到嚴重的社交恐懼癥。

如果父母一方患有社交焦慮癥或恐懼癥，他們的孩子患社交焦慮癥或恐懼癥的風險會增加三倍以上。文化背景的約束性和保守性也是社會焦慮的重要原因。此外，成長過程中的一些特殊經歷也會誘發成年人的社交焦慮。有些對外人來說可能微不足道，但它可以給精神脆弱的人造成不可磨滅的創傷。

如何有效克服社交焦慮癥

輕度社交焦慮可以通過自我調節來改善，但嚴重的社交焦慮，如社交焦慮障礙，必須科學有效地治療。這本書主要提供兩種治療: 藥物治療和心理咨詢。

治療社交焦慮的精神藥物有三種，分別是β-受體阻滯劑、鎮靜劑和抗抑郁藥。單純藥物治療下，病情容易反復，藥物也有副作用。所以在實際治療過程中，藥物治療和心理咨詢往往是結合在一起的，這也是治療重度社交焦慮最有效的方法。

在治療社交焦慮的心理健康輔導中，認知社會行為療法是最常用的。就是糾正患者對自己的錯誤認知，讓他們可以轉換成為一種創新思維發展方式。在治療研究過程中，醫生需要一個完全走進患者的內心世界，幫助社交焦慮癥患者解決三個主要方面的問題：一是讓他們勇於面對陌生場合；二是提升教師自身社交活動能力；三是通過改變對自身和他人的看法。

我們需要每個人都或多或少的有著社交焦慮癥，不要進行選擇逃避它，勇敢的去戰勝它，這時如果我們國家才會發現身邊的人和社會世界是多麽的美好。