換季時頭油問題更容易發生

每到換季時節，許多人會發現頭皮出油量明顯增加，甚至伴隨頭皮癢、頭皮屑增多等問題。根據香港皮膚科醫學會2022年的調查顯示，約有65%的香港民眾在季節轉換時會出現頭皮不適症狀，其中以頭油過多最為常見。這種現象與氣候變化密切相關，當氣溫和濕度劇烈波動時，頭皮的微環境會受到影響，進而導致皮脂腺分泌失調。

頭油分泌過多不僅會造成頭髮扁塌、油膩感，長期下來更可能引發頭皮發炎、毛囊阻塞等問題，甚至成為脫髮先兆。因此，了解頭油多原因並採取正確的護理措施，對於維持頭皮健康至關重要。本文將由皮膚科醫師角度，深入解析換季頭皮護理的關鍵要點，幫助讀者遠離頭皮問題困擾。

氣溫變化：影響皮脂腺分泌

氣溫的升降會直接影響皮脂腺的活躍程度。當氣溫升高時，皮脂腺會變得更加活躍，分泌更多油脂來保護頭皮；反之，當氣溫下降時，皮脂腺分泌會減少。這種調節機制原本是頭皮的自然保護功能，但在換季期間，氣溫的劇烈波動會導致皮脂腺調節不及，造成油脂分泌失衡。

香港天文台的數據顯示，春季和秋季的日均溫差可達5-8°C，這種溫差對頭皮的影響不容忽視。皮脂腺過度活躍會導致以下問題：

• 頭皮油膩感加重
• 毛囊容易被過多油脂堵塞
• 頭皮環境改變，有利於馬拉色菌等微生物繁殖
• 可能引發脂漏性皮膚炎

濕度變化：改變頭皮微環境

濕度是另一個影響頭皮健康的重要因素。香港屬於亞熱帶氣候，相對濕度常年維持在70%-90%之間，但在換季時節，濕度波動更為明顯。高濕度環境會導致頭皮表面的水分不易蒸發，造成頭皮悶熱、不透氣；而濕度突然降低時，又會使頭皮水分快速流失，刺激皮脂腺分泌更多油脂來保護頭皮。

這種濕度變化造成的頭皮問題包括：

選擇溫和不刺激的洗髮精

面對換季頭油問題，正確的清潔方式是護理的第一步。皮膚科醫師建議選擇pH值在5.5左右的弱酸性洗髮精，這類產品最接近健康頭皮的酸鹼值，能溫和清潔而不破壞頭皮屏障。避免使用含有SLS（十二烷基硫酸鈉）等強力清潔成分的洗髮精，這類成分雖然去油力強，但會過度剝奪頭皮所需油脂，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。

對於頭油問題嚴重者，可考慮含有以下成分的洗髮精：

• 水楊酸：幫助溶解多餘油脂，疏通毛囊
• 茶樹精油：具有抗菌、消炎作用
• 鋅吡啶硫酮：有效控制頭皮微生物平衡

頭皮也需要防曬

許多人忽略了頭皮防曬的重要性，實際上頭皮是全身皮膚中最容易受到紫外線傷害的部位。香港夏季紫外線指數經常達到「極高」級別，即使在其他季節，紫外線對頭皮的傷害也不容小覷。長期曝曬會導致頭皮老化、毛囊受損，進而可能成為脫髮先兆。

有效的頭皮防曬措施包括：

• 外出時佩戴透氣寬邊帽或使用陽傘
• 選擇含有防曬成分的護髮產品
• 避免在日照強烈時段（上午10點至下午4點）長時間戶外活動
• 游泳或大量出汗後，及時清潔頭皮並重新防護

頭皮發炎嚴重

當頭皮出現以下症狀時，建議盡快尋求皮膚科醫師的專業協助：

• 頭皮紅腫、疼痛持續超過3天
• 頭皮出現膿皰或明顯的疹子
• 頭皮屑異常增多，呈現大片塊狀
• 掉髮量明顯增加（每日超過100根）
• 頭皮問題影響日常生活或睡眠品質

這些症狀可能是更嚴重的頭皮疾病徵兆，如脂漏性皮膚炎、牛皮癬或毛囊炎等，需要專業診斷和治療。特別是當發現頭髮變細、髮際線後退等脫髮先兆時，更應及早就醫，因為早期介入治療能有效改善脫髮問題。

重申換季頭皮護理的重要性

頭皮健康是頭髮生長的基礎，尤其在季節轉換期間，頭皮更需要特別呵護。透過了解頭油多原因並採取適當的護理措施，可以有效預防頭皮問題惡化。記住，當自我護理無法改善症狀時，及時尋求專業醫療協助才是明智之舉。擁有健康的頭皮環境，才能維持秀髮的強韌與美麗。