調節內分泌

調節內分泌無非就是保持健康。比如保持健康的生活，註意鍛煉，保持良好的心情，可以預防內分泌失調。身體健康的人一般不會長斑，所以斑太多往往說明你的身體有問題。

註意防曬

陽光可使黑色素活性增加，導致皮膚表皮層黑色素含量增加，並形成色斑。因此，為了不長時間曬傷，防曬工作Pico打斑必須做好。可以用戴太陽鏡、太陽帽、打開太陽傘等物理防曬霜，也可以擦防曬霜。小建議你把美國的兩者最好的結合起來，效果是最好的。

少吃感光食物

有些食物有光敏因素。人在進食後受到陽光或其他強光照射時，黑色素細胞的活動會增加，皮膚會變黑或出現斑點。這些食物被稱為感光食物。所以盡量少吃敏感食物，如檸檬、芹菜、香菜、莧菜、土豆、油菜、胡蘿蔔、木瓜、紫菜、生菜、橙子等。

常見的感光食物

酪氨酸酶抑製劑

黑色素是通過一個酪氨酸酶通路可以產生的，那麽我們阻斷細胞酪氨酸酶通路，就可以有效減少對於黑色素的產生，常見的用於美白的酪氨酸酶通路相關抑製劑有：對苯二酚/間苯二酚及其重要衍生物、熊果苷、傳明酸、維生素C（VC，抗壞血酸）及其主要衍生物、光甘草定等。

此外，抑製黑色素從黑色素細胞向角質形成細胞轉移的物質如煙酰胺、透過性酸等也能有效降低皮膚中黑色素的含量。

還需要註意的是，淡斑所需的美白成分濃度一般比普通美白產品高，所以最好選擇高效美白或醫用淡斑產品。